Las emociones

  ¿Qué son las emociones?

 Las emociones  son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo  cuando percibe un objeto,  una persona, un lugar o un suceso o un recuerdo importante.

Las emociones.

 Las emociones son universales y son las que nos permiten tener una reacción de algo que esta sucediendo a nuestro alrededor, pero, nosotros somos los que decidimos de que forma vamos a  atender dicho problema, ya sea de manera positiva o negativa. 

Se puede decir que las emociones tienen tres funciones principales:

• Función adaptativa: es  la que nos permite actuar de forma eficiente.

• Función social: es el encargado de expresar nuestro estado de ánimo y facilitan la interacción social. 

• Función motivacional: hay una relación entre emoción y motivación, ya que cualquier conducta motivada produce una reacción emocional, y ala vez cualquier emoción impulsa la motivación hacia algo.

Como seres humanos debemos aprender a  reconocer y controlar nuestras emociones, para tener una vida tranquila, llena de amor, sabiduría  y mucha felicidad. Si bien sabemos  las emociones más criticadas son la rabia, la tristeza y la ira, ya que tienen repercusiones negativas en nuestro entorno, pero si tenemos un control de ellas, aprenderemos a amar nuestros defectos y aprovechar los momentos de soledad para interiorizar en los pensamientos que están acompañándote día y noche.

Para que entiendas mejor el tema te adjuntamos un vídeo acerca de las emociones.

La Autoestima

 La autoestima es la valoración que las personas se dan de si mismo ya sea de forma positiva o negativa en función de su físico, pensamiento, sentimientos y experiencias.

A continuación observarás un vídeo, acerca de que son las emociones 

La autoestima esta relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de uno propio, y la aceptación hacia el reconocimiento de las cualidades y los defectos. La  forma en la que nosotros nos percibimos en muchas ocasiones esta relacionado con los estereotipos que impone la sociedad, por ende nuestra autoestima puede variar de acuerdo a los sucesos por los que pasemos.

Amor propio

En este sentido, la autoestima puede  aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionalmente inestables, que están relacionadas  con personas de tu circulo más cercano, como la familia y amigos; o con nuestra autocritica ya sea positiva o negativa.

Tipos de autoestima: la autoestima se dividen en dos.

• Alta autoestima: las personas con alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en si mismo y en las capacidades que tienen como personas, estas pueden tomar riesgos y enfrentarse a actividades que representen una alta expectativa de éxito, ya que perciben la vida de forma positiva y con un aprendizaje único. 

• Baja autoestima: las personas con baja autoestima se caracterizan por ser inseguras, insatisfechas y sensibles a las criticas, siempre le buscan el lado negativo a la vida. Esta se puede derivar por la valoración que nos  hagamos a nosotros mismos, la opinión que tengamos de nuestra personalidad, etc.

Con lo anterior podemos inferir que si no aprendemos a querernos y aceptarnos, tendremos consecuencias graves en nuestra vida, hasta el caso de acabar con nuestras vidas. Por eso lector te invito a que busques cuales son tus habilidades para que siguas fortaleciendo las  y aprendas a amar tus defectos, ya que estos te hacen único.

Lo que hay dentro de ti

El interior de una persona no solo se refiere a las características biológicas sino también a la forma en la que se comportan ante ciertas situaciones. Aqui estaremos viendo como reconocer lo que hay en nuestro corazón a nivel emocional, cuáles son nuestras preferencias y lo que nos identifica como personas únicas e irrepetibles. 

Haz un cambio en ti

Es importante que como seres humanos aprendamos a reconocer quienes somos, tener una validación por nosotros mismos y no esperar a que personas externas nos digan cómo tenemos que ser, somos seres racionales y nadie nos puede obligar a tomar una posición en la que no estamos de acuerdo.

 A Continuación encontrarás algunos tips para conocer lo que hay en tu interior, por medio de un vídeo y una lista de actividades que debes realizar diariamente.

• Aprovecha los momentos en soledad e interrogante  acerca de lo que disfrutas hacer a diario.
• Haz actividades en las que te priorices a ti mismo, cómo por ejemplo:  leer sobre la salud mental.
• Se consciente de tus suposiciones.
• Comprende el impacto que tienes en los demás
• Haz una lista de las cosas que sean difíciles para ti, ya que así descubrirás en que debes mejorar.
• Haz tiempo para meditar.
• Escribe un diario. 

No olvides el impacto que debes tener en ti mismo, descubre quien eres y no olvides  el gran potencial que tienes como persona.

¡Amate!

Como seres humanos siempre estamos en busca de relacionarnos con nuestro entorno, recibir amor y cariño del mismo, pero nos olvidamos completamente de amarnos incondicionalmente por encima  de todos.

Debemos saber que antes de amar y ser amados, tenemos que aprender a respetarnos y tomar una critica constructiva de nosotros mismos, darnos valor y no permitir que otros individuos nos hagan daño, debemos  tomar el mando de nuestros sueño y anéelos porque nadie va a tener el valor de cuidarlo y resguardarlo de esta sociedad tan dañada. 

Confía en ti, en la capacidad que tienes para cumplir cada una de tus metas, eres grande y nada podrá detenerte, ya que un no puedo se debe convertir en si puedo, todo esta en ti, no busques en otros lugares porque la repuesta siempre ha estado  ahí, solo debes aprender a encontrarla, amate que no hay mayor felicidad que esa. 

Tu reflejo es lo mejor.